Es una práctica que combina técnicas respiratorias, de relajación, sankalpa, abstracción y visualización.

Genera un estado de relajación muy profunda.

Se practica recostad@ en shavasana, idealmente tapad@ con una frazada, porque baja un poquito la temperatura corporal.

Yoga Nidra - Ernesto
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  • Crea tu espacio con dedicación.

  • Practicar desde casa es una gran oportunidad de crecer.

  • A practicar!

      Ideas:

  • Si usas google chrome y quieres mejorar el volumen y sonido, baja aquí una extensión

  • Instálate unos minutos antes, y practica respiración y ve soltando de a poquito tus articulaciones.

  • Ten una frazada o chal a mano. Asi puedes usarla para apoyar las rodillas, empeines y taparte al final de la práctica.

Una vez que se permita abril presencialmente, seguiremos igualmente en linea con todos los horarios. Sigue practicando siempre!

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